Video Fase 1 de Fascitis Plantar

Los ejercicios de la Fascitis Plantar de nuestra primera Fase, están enfocados en disminuir el dolor muscular y estirar la fascia. Los ejercicios se recomiendan para él comienzo de la lesión, dentro de las primeras 2 semanas de inicio de síntomas.

Video Fase 2 de Fascitis Plantar

Los Ejercicios de la fase 2 para Fascitis Plantar esta enfocados en disminuir el dolor de la fascia del pie, generar un tratamiento de punto gatillo al talón y al arco plantar, así como estirar con mayor intensidad.

Video Fase 3 de Fascitis Plantar

La FASE 3 de los ejercicios para fascitis plantar, esta enfocados en mejorar el tono muscular y estirar la fascia del pie, debemos de repetir los ejercicios de 3 a 5 veces al día por 10 repeticiones o bien de 3 a 5 minutos cada uno.

Video Fase 4 de Fascitis Plantar

El proceso para disminuir el dolor de la fascia planta es un poco tardado y ya que son músculos necesarios para la marcha es complicado y de mucho tiempo de estiramiento,  por ello es importante no dejar de realizar los ejercicios, hasta eliminar por completo el dolor.